Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người hiệu quả, cũng như một số bài tập cá nhân bạn có thể tự thực hiện, giúp cải thiện các kỹ năng cần thiết để chơi vị trí này hiệu quả hơn.
Vai trò của tiền vệ trung tâm
Tiền vệ trung tâm hoạt động ở khu vực trung tâm sân, đóng vai trò cầu nối giữa hàng hậu vệ và tiền đạo. Tùy vào sơ đồ chiến thuật và phong cách của đội bóng, tiền vệ trung tâm có thể đảm nhận các nhiệm vụ khác nhau, bao gồm:
- Kiểm soát bóng và phân phối: Giữ bóng, chuyền bóng chính xác để duy trì nhịp độ trận đấu.
- Hỗ trợ phòng ngự: Đánh chặn, cản phá và thu hồi bóng từ đối phương.
- Phát động tấn công: Tạo cơ hội cho đồng đội bằng những đường chuyền dài, chọc khe hoặc trực tiếp tham gia tấn công.
- Điều tiết nhịp độ: Quyết định khi nào cần chơi nhanh hoặc chậm để phù hợp với tình hình trận đấu.
Các tiền vệ trung tâm nổi tiếng như Xavi Hernández, Andrés Iniesta, Kevin De Bruyne hay Luka Modrić đều là những bậc thầy trong việc cân bằng giữa tấn công và phòng ngự, trở thành hình mẫu lý tưởng cho vị trí này.
Cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người
Tiền vệ trung tâm có nhiều vai trò khác nhau khi chơi bóng đá, chúng tôi không thể đề cập hết trong bài viết này. Nhưng tóm lại, tiền vệ trung tâm là cầu thủ “liên kết” hàng phòng ngự và hàng tấn công.
Chuyền bóng
Nguồn tin từ 9bet cho biết: Kỹ năng đầu tiên và quan trọng nhất cần có để chơi ở vị trí tiền vệ trung tâm là khả năng CHUYỂN BÓNG và KIỂM SOÁT BÓNG.
Nhiều tiền vệ trung tâm có thể giúp đội của mình chuyển từ phòng ngự sang tấn công chỉ bằng 1 hoặc 2 lần chạm bóng, vì vậy bạn cần phát triển kỹ năng này khi chơi bóng.
Và cách tốt nhất để làm điều này là tìm một mặt phẳng như sân nhân tạo. Sử dụng băng ghế, tường, đồng đội… để chuyền và nhận bóng.
Luyện tập chuyền bóng vào tường hoặc ghế, sau đó kiểm soát bóng nảy bằng 1 lần chạm và trả bóng bằng 2 lần chạm. Bài tập này cũng giúp bạn luyện tập cú chạm bóng đầu tiên.
Di chuyển mà không có bóng
Một kỹ năng khác giúp bạn trở thành một tiền vệ trung tâm giỏi là DI CHUYỂN KHI CÓ BÓNG.
Nếu bạn xem các tiền vệ trung tâm hàng đầu thi đấu, họ thường di chuyển thông minh vào khoảng trống để “nhận bóng”, những pha di chuyển của họ thực sự “thần kỳ”, họ di chuyển thông minh đến các vị trí then chốt và cố gắng khai thác khoảng trống trong đội hình đối phương, từ đó họ có thể xoay người và tạo ra một cuộc tấn công nguy hiểm bằng đường bóng dài hoặc một đường chuyền thông minh.
Vì vậy, bài tập dưới đây được thiết kế để giúp bạn luyện tập kỹ năng này.
Chúng ta sẽ chuyền bóng chéo, vòng qua cột chữ X đã được thiết lập, thân người mở ra, di chuyển, chuyền bóng nhẹ nhàng và linh hoạt. Ở cấp độ cao, chỉ cần vài mét vuông để tạo ra một khoảng trống nhỏ để nhận đường chuyền cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
Đây là bài tập rất tốt để luyện tập những chuyển động nhỏ cần thiết khi chơi ở vị trí tiền vệ trung tâm trong đội hình 11 người .
Quay và đổi hướng với quả bóng
Theo thông tin thể thao 9BET chia sẻ: Một kỹ năng khác mà tất cả các tiền vệ trung tâm hàng đầu đều có là khả năng QUAY VÀ ĐỔI HƯỚNG với bóng. Họ có thể làm điều này rất nhanh, gần như chỉ trong một động tác.
Nếu bạn thành thạo kỹ năng này, nó sẽ cho phép bạn di chuyển nhanh hơn rất nhiều. Vì vậy, khi nhận bóng, thay vì nhận bóng, chạm bóng, xoay người rồi tìm đường chuyền, các tiền vệ trung tâm đẳng cấp cao sẽ quay đầu lại, nhận bóng bằng một chạm rồi chuyền bóng bằng chạm bóng thứ hai hoặc thứ ba.
Trong một số tình huống, điều này sẽ giúp đội chủ nhà chuyển từ phòng ngự sang tấn công rất nhanh. Do đó, đây là một cách rất hiệu quả để chơi tiền vệ trung tâm trên sân 11 người mà bạn phải “chùng chân”.
Đây là bài tập, khu vực chuyền bóng và nhận bóng giống như các bài tập trước. Sử dụng ghế dự bị, đồng đội hoặc tường, xoay người khi nhận bóng. Sau đó, tìm mục tiêu để chuyền bóng đến càng nhanh càng tốt.
Bạn có thể đặt các điểm đánh dấu mục tiêu phía sau để luyện tập. Hãy nhắm vào các mục tiêu nhỏ hơn vì ở cấp độ cao hơn, bạn không chỉ phải tìm đồng đội mà còn phải tìm chân thuận của họ để nhận bóng.
Nếu họ muốn nhận bóng bằng chân phải, bạn cần phải chuyền bóng chính xác đến chân phải của họ. Vì vậy, mục tiêu chuyền bóng của bạn càng nhỏ (tức là bài tập càng khó), thì đường chuyền của bạn trong trò chơi sẽ càng chính xác.
Cảm quan không gian
Kỹ năng tiếp theo có một định nghĩa khá trừu tượng: NHẬN THỨC TẦM NHÌN. Cụ thể hơn, đó là khả năng nhanh chóng quan sát sân để biết đồng đội và đối thủ đang ở đâu, rồi sau đó đưa ra quyết định chuyền bóng.
Khi bạn xem những tiền vệ trung tâm hàng đầu thế giới như Toni Kroos, Declan Rice, Jorginho, Joshua Kimmich,… chơi bóng, bạn sẽ cảm thấy như thể họ có “mắt” ở phía sau. Đôi khi họ nhận bóng và chuyền mà không cần nhìn.
Không phải vì họ có khả năng “ngoại cảm” hay gì đó tương tự, mà vì họ liên tục tiếp nhận thông tin từ sân. Họ liên tục quay đầu, nhìn qua vai, nên khi bóng đến chân, họ đã chọn sẵn vị trí để chuyền bóng tiếp theo.
Bài tập này sẽ giúp bạn làm điều đó. Hãy chuẩn bị khu vực luyện tập như hình dưới đây. Chúng ta cũng có một mặt phẳng để chuyền và nhận bóng. Tiếp theo là 4 cây nấm màu khác nhau tạo thành một hình vuông.
Dù hình vuông lớn đến đâu, bạn cũng có thể điều chỉnh nó, hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Điều chúng ta sẽ làm là… chuyền bóng vào mặt phẳng nảy, chuyền 1-2 chạm như hình đầu tiên, nhưng sẽ có người gọi tên màu của nấm, và bạn sẽ đánh bóng chính xác theo hướng của nấm đó sau khi nhận bóng.
Chuyền và chạy
Chúng ta chuyển sang bài tập tiếp theo, đây là đặc điểm quyết định sự khác biệt giữa một tiền vệ trung tâm giỏi và một tiền vệ trung tâm xuất sắc nhất.
Một tiền vệ trung tâm giỏi sẽ chuyền bóng chính xác rồi đứng yên quan sát. Những tiền vệ trung tâm xuất sắc nhất, sau khi chuyền bóng chính xác, sẽ di chuyển theo đường chuyền, đến những khoảng trống mới, sẵn sàng bắt kịp tốc độ tấn công và hỗ trợ đồng đội tấn công.
Để làm tốt điều này, hãy nhìn vào những cầu thủ như Xavi, Iniesta,… họ luôn làm điều đó trên sân. Chuyền bóng, di chuyển, phối hợp với đồng đội, rồi ghi bàn. Nghe thì đơn giản, nhưng thực ra đó là một kỹ năng rất khó để thành thạo.
Bài tập này yêu cầu bạn chuẩn bị 2 chiếc ghế dài. Nếu không có tường, ghế dài hoặc vật dụng tương tự, hãy nhờ đồng đội, bạn bè hoặc ai đó hỗ trợ.
Để thực hiện tốt điều này, hãy cố gắng thực hiện càng nhiều cú chạm bóng 2 lần càng tốt. Chuyền bóng ở cấp độ đầu tiên, nhận bóng bằng 1 lần chạm, chuyền bóng ở cấp độ thứ hai, nhận bóng lần nữa, rồi sút vào khung thành nhỏ được đánh dấu bằng hình nấm bên trong mỗi cột dọc.
Luyện tập rê bóng và cắt bóng
Chúng ta chuyển sang bài tập cuối cùng, trong đó chúng ta kết hợp một loạt các động tác khác nhau đã thực hành trong các bài tập trước, thêm động tác “rê bóng” cũng như xử lý khi thoát khỏi áp lực – vốn là kỹ năng thiết yếu đối với một tiền vệ trung tâm hiện đại ngày nay, khi chơi ở không gian hạn chế ở giữa sân.
Chúng ta bắt đầu với việc kiểm soát bóng, sử dụng tất cả các vùng của bàn chân (mu bàn chân, mặt trong, mặt ngoài, lòng bàn chân) để kiểm soát bóng, cố gắng thay đổi hướng bóng càng nhiều càng tốt. Sau đó, rê bóng quanh hình nấm cao đã định trước.
Đây là bài tập hữu ích vì trên thực tế, các tiền vệ trung tâm thường bị các cầu thủ đối phương áp sát khi nhận bóng, do đó, việc rê bóng qua khu vực hình nấm giống như cố gắng thoát khỏi sự theo kèm.
Bạn sẽ rê bóng quanh tất cả các cây nấm, sau đó vào ô được đánh dấu bằng 4 cây nấm nhỏ. Tiếp theo, bắt đầu tung hứng bóng để kiểm soát bóng. Cuối cùng, dùng mu bàn chân để thực hiện động tác cắt bóng, gần giống như một đường chuyền dài đến một vị trí đã định trước.
Khi cắt bóng, hãy hướng các ngón chân của bàn chân trụ về hướng bạn muốn nhắm, cắt bóng bằng đầu mu bàn chân nhẹ nhàng và chính xác đến vị trí mong muốn. Thực hành động tác này bằng cả hai chân.
Những tiền vệ trung tâm huyền thoại
Học hỏi từ các huyền thoại là cách tuyệt vời để hoàn thiện kỹ năng. Một số cái tên nổi bật bao gồm:
- Xavi Hernández: Bậc thầy kiểm soát bóng và điều tiết nhịp độ.
- Andrés Iniesta: Chuyên gia rê bóng và chuyền bóng sáng tạo.
- Steven Gerrard: Tiền vệ box-to-box với khả năng ghi bàn và lãnh đạo.
- N’Golo Kanté: Gương mẫu cho vai trò tiền vệ phòng ngự với khả năng thu hồi bóng tuyệt vời.
Hy vọng bạn thích bài viết về cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người. Và quan trọng hơn, hy vọng bạn sẽ học được những điều mới mẻ, hữu ích và áp dụng vào các trận đấu khi chơi bóng ở vị trí này.
